Selain makan sehat dan berolahraga, gaya hidup sehari-hari memiliki dampak besar pada kadar gula darah. Stres yang tinggi dapat meningkatkan hormon yang memicu naiknya gula darah, sementara tidur yang tidak cukup mengganggu metabolisme glukosa.
Mengatur tidur yang cukup, minimal 7–8 jam per malam, sangat dianjurkan. Praktik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau berjalan di luar ruangan membantu menurunkan stres. Selain itu, menjaga rutinitas harian, seperti makan pada jam yang sama setiap hari dan menghindari kebiasaan ngemil berlebihan, juga mendukung stabilitas gula darah.
Kebiasaan kecil lain, seperti minum air yang cukup, mengurangi konsumsi kafein berlebihan, dan menjaga hubungan sosial yang positif, ikut memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Dengan membangun pola hidup seimbang, penderita diabetes dapat meminimalkan fluktuasi gula darah dan meningkatkan kualitas hidup sehari-hari.