Folat dan Siklus Haid: Bagaimana Vitamin B9 Membantu Mengatasi PMS
Folat bekerja sama dengan vitamin B6 dan B12 dalam siklus metilasi—proses yang mengatur kadar homosistein dan sintesis neurotransmitter seperti serotonin. Kadar homosistein tinggi terkait dengan peradangan sistemik yang memperburuk gejala PMS: kram perut, mood swing, dan nyeri payudara. Penelitian di Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa wanita dengan…